米国発のMOSSA

フィットネスクラブでは、ヨガやエアロビクスなどの定番プログラムを体験できます。しかし、より効果が認められているプログラムを望むならば、世界的に有名なMOSSAプログラムはいかがでしょう。

引き締まったからだMOSSAはアメリカ生まれのフィットネスプログラムで、北米だけでも700以上もの施設で導入されているという実績を持っています。MOSSAのすごいところは、単純で分かりやすい動きにも関わらず、しっかり筋肉や脂肪燃焼に効くところです。その理由は、安全かつ効果的にトレーニングできるように、科学的な分析を基に作られているから。綿密な計算を経て組み合わされたプログラムは、決められた時間できちんと体を鍛えることができます。また、MOSSAはエアロビクス同様、音楽に合わせてトレーニングするプログラムです。リズムに乗って体を動かせば、時間があっという間に感じるほどのめり込むことができるでしょう。

日本でも数多くのフィットネスクラブでMOSSAが導入されており、お近くのクラブでも実施しているかもしれません。なお、すべてのMOSSAプログラムが導入されているとは限らないため、クラブのHPなどで確認してみてください。単純で楽しいMOSSAは、一度試してみる価値があるでしょう。

参照サイト…MOSSA導入|フィットネスクラブMEGALOS

ヨガでリラックス

フィットネスクラブで、女性人気の高いプログラムといえばヨガトレーニングです。ヨガは柔軟性がないとできないように見えますが、体が硬くても大丈夫。繰り返し行ううちに体は柔らかくなるため、あまり気にしなくても良いのです。また、ヨガ人気の理由はその特性にあります。独特なポーズをとると同時に呼吸法も整えることができて、リラックスしながらシェイプアップできると女性に人気なのです

ヨガまた、ヨガにも様々なコースがあり、ご自身の目的に合わせたプランを選ぶことができます。例えば、ヨガ初心者の方はあまり難しくないポーズを組み合わせたもの、心と体の両方を落ち着かせたい方にはよりゆっくりとした動きで行うものなどを選ぶと良いでしょう。これらのコースは一例にすぎず、他にも骨盤矯正やデトックスに特化したコースも行われています。また、ヨガといえばゆったりとしたイメージですが、激しい運動をした時と同じくらい汗をかきたいならホットヨガがおすすめ。ハードな運動がつらいという方でも、ホットヨガならば十分に汗をかくことができるのです。

このように、ヨガを行うと心身ともに健康でいられます。ぜひヨガトレーニングで自然な美しさを手に入れましょう。

定番のエアロビクス

フィットネスクラブへ入会する方の中には、マシーンでのきついトレーニングや、ダンスのような激しい動きはしたくないという人もいるでしょう。全身を使うフィットネスで、なおかつ楽しく体を動かせるプログラムの一つに、エアロビクスというものがあります。

女性エアロビクスは、運動初心者の方から慣れ親しんだ方まであらゆる人が楽しめるプログラムです。ご自身のレベルに合ったクラスを選択することができ、無理なく続けることができます。このような理由から、フィットネスクラブの中でも人気の高いプログラムなのです。また、音楽に合わせて運動するため、黙々と取り組む運動が苦手な方にもぴったり。フィットネスクラブやジムに置いてあるトレーニングマシーンは、自分でどれだけトレーニングするか管理していかなければ効果は出ません。その点エアロビクスは、1回の時間が決められていることもあり、自己管理が苦手な方でも続けられるでしょう。そしてエアロビクスは、有酸素運動であるため脂肪の燃焼にも効果的。足腰や心肺機能の強化にも一役買うので、ダイエットはもちろんのこと、体型維持や健康にも働きかけます

このようにエアロビクスは、短い時間でもきちんと効果の出るプログラムです。全身をスリムにしたい方は、ぜひエアロビクスで体を鍛えてみてはいかがでしょう。

フィットネスクラブとは

今や、通っている方も少なくないフィットネスクラブ。スリムな方が通っているイメージがありますが、フィットネスクラブこそあらゆる人が楽しく運動できる場所です。ダイエットや筋トレ目的で通っている方もいらっしゃいますが、「いつまでも若々しく健康的でいたい」という願望も叶えられるのがフィットネスクラブ。あらゆるニーズに合わせたプログラムが準備されています。

ダンベルフィットネスクラブで体験できるプログラムは、基本的に複数人数のグループで一緒にトレーニングするものです。プログラムは一回の時間が決まっており、短いもので20、30分からとなっています。月に通える回数も制限のないところがほとんどで、好きなだけプログラムに参加できるのもポイント。また、各々の目的に合ったプログラムを選ぶことで効率的な運動が可能に。体を引き締めるだけではなく、体をほぐす運動や肩こり、腰痛に効くプログラムを実施しているところもあり、そのバリエーションは様々です。プログラムの豊富さはクラブの規模に比例していることが多いため、まずはやりたいことを実施しているクラブを見つけてみましょう。

このように、フィットネスクラブはどなたでも気軽に運動を始めることができる場として人気が高まってきています。そこで当サイトでは、フィットネスクラブのプログラム内容に注目。まだ通ったことがない方へ向けて、定番プログラムから人気が高まってきたプログラムまで、その魅力を存分にお伝えしましょう。